Kilo vermenin doğal ve hızlı formulü

Kilo vermeye çalışmak bazen hayal kırıklığıyla sonuçlanır. Bunun temel nedeni, belli bir program uygulanmamasındandır. Diyet esnasında, yanlış yiyecekleri, yüksek miktarda tüketmeye eğilim vardır. Bu da sonucun hüsran olmasına neden olur. Burada vereceğimiz ipuçları sağlıklı ve hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır : - Az miktarda ve sık yemek Günde 3 öğün yemek alışılagelmiş yemek biçimimiz ancak kilo vermek için hiç uygun değil. Yemek yediğimizde metabolizmamız çalışmaya başlar ve kalori yakar. Daha sık ve az miktarlarda yiyerek, metabolizmayı sürekli çalışır durumda tutabiliriz ve bu açlık hissetmemizi da engeller. - Bol miktarda su içmek
Vücudumuzun %70 i sudur. Bu dengeyi korumak için bol miktarda su içmek önemlidir. Su içmek vücudumuzdaki toksinleri ve gereksiz fazlalıkları atmamızı sağlar. - Geç saatlerde yememek Özellikle yatmadan önce yemek, kilo vermenin başlıca düşmanıdır. Çünkü bu saatlerde metabolizma dinlenmeye geçer ve kalori yakamaz. Yediğiniz herşey size kilo olarak geri döner. En azından yatmadan 3 saat önce yemek işini bitirmelisiniz. - Yüksek protein diyeti Vücudumuz öncelikle karbonhidratı yakmaya çalışır. Bunu tamamladıktan sonra proteini kullanmaya başlar. Dolayısıyla az karbonhidrat ve bol proteinli yiyecekler metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Özellikle kahvaltıda bu çok önemlidir. Size gün içerisinde bolca enerji sağlar. - Multivitamin kullanımı Diyet süresince multivitamin kullanmak, sağlıklı, zinde ve güçlü olmanıza yardımcı olur. Ancak multivitamin seçerken, vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminleri seçmeniz önemlidir.